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育毛を考えるなら食生活を変えていきましょう

2016年5月16日(月) 03:23

鏡を見て、真剣に育毛しようと思ったら、食生活を変えてみませんか?皆がこぞって買うような育毛の薬や育毛サプリメントに縋り付いても、エネルギーが体に行き渡らないような食事だと髪は育つことができないのです。育毛に効果があるといわれる食べ物だけを摂取するのではなく、身体が求めているものを意識した食事を摂ってみてはどうでしょうか。
これまでにたくさんの人がコレで毛が生えてきた、増えたという食べ物を広めてきました。
その一つとして、納豆がいいと広くいわれてきました。
なぜでしょうか。なぜなら、納豆は男性ホルモンの過剰な働きを抑制する大豆イソフラボンが豊富な食べ物ですし、代謝を活発にする酵素、特にナットウキナーゼの作用で血液サラサラ効果があります。
納豆と相性がいいのはカプサイシンが豊富な食材、例えば、キムチです。
一回の食事の中に取り入れていき、味に変化をつけることで、毎日食べるのもおっくうにならず、長く摂り続けていけるでしょう。
亜鉛は、髪を育てるために必要不可欠な栄養素ですが、その必要量は、15ミリグラムが一日の適量となります。吸収率が良くないとされる亜鉛ですので、人によっては、一日あたりに50ミリグラム摂取することも存在するようです。しかしながら、いっぺんに多くの体内に亜鉛が入ると副作用として、頭痛などを引き起こすことがありえますから、お腹が空っぽの状態で摂り入れることは止め時間を分けて、摂り入れましょう。
育毛方法はさまざまです。
育毛剤やシャンプーなど外用製品、サプリメントや経口薬などのほか、近年は医療機関でも対応するようになってきています。皮膚科医院などでAGA(薄毛)のパンフレットをご覧になった方も多いのではないでしょうか。
AGAの特効薬であるミノキシジルや、高濃度のビタミンやプラセンタなどの有効成分を直接、注射してもらうという選択を、自分が行うかどうかはともかくとして有効視すると答える人が、増えてきました。
内服薬に比べて注射のほうが高い吸収率でムダがなく頭皮に届くので、ミノキシジルが効く体質のはずなのに内服でそれほど効果がなかった人はかなりの効果が期待できるでしょう。
とはいえ、AGAをどこまで治療するかは本人の審美眼や好みによるところも大きいですし、健康保険も適用されず、診察も処置も自由診療の料金が適用されます。
効果を得るには繰り返し注射しなければならないため、お財布にはきびしいかもしれません。
特殊な場合をのぞいては、原則として、医療費控除の対象にもならないようです。

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